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¿Has escuchado algo sobre la moringa? Estamos seguros de que si, y es que la moringa ha tomado mucha relevancia no solo por sus propiedades y nutrientes, también por su capacidad de crecimiento en casi cualquier área y esa facilidad de conseguirla es probablemente uno de sus mayores atributos. En nuestra tienda Vida Organic, puedes adquirirla cuando desees y así disfrutar de los beneficios que te ofrecerá esta planta.
La moringa tiene bondades que muchas personas buscan como, por ejemplo, un extra en vitaminas y minerales, fitoquímicos y proteínas digeribles. Probablemente existen otras plantas que puedan ofrecer muchos más nutrientes que la moringa, pero la ventaja de esta, es que tú mismo podías sembrarlo si así deseas, y de seguro crecerá si las condiciones son las ideales.
Normalmente, las hojas de moringa son lo que se usa y estas son secadas para poder comercializarlas. La hoja seca tiene la capacidad de retener todas sus propiedades, por lo que se puede guardar y almacenar durante un largo tiempo.

¿Qué es la moringa?

La moringa es considerada un superalimento y se debe a es muy nutritivo. Tiene en su composición aproximadamente siete veces la vitamina C que posee una naranja, unas tres o cuatro veces más calcio y el doble de proteínas presente en la leche. Triplica el potasio que puede ofrecerte un plátano y posee más vitamina A que las zanahorias.
Es también llamado el árbol de las vitaminas y esto no es de extrañarse, pues la cantidad que provee es demasiado alta con respecto a otros alimentos. Es por eso que además de estar dentro de la categoría de superalimentos, muchos han cambiado sus hábitos alimenticios y la han incluido dentro de su rutina diaria de consumo.
Esta planta tiene unos trece tipos, pero la más sembrada es la moringa oleífera. Generalmente crece en climas tropicales y según investigaciones Senegal es el mejor lugar para cultivarla.

¿Para qué sirve la moringa?

La moringa es un alimento que sirve para tratar diversas afecciones, entre ellas los altos niveles de colesterol o triglicéridos. Además, es usada para disminuir inflamaciones, reducir los niveles de estrés, nivelar la glucosa en la sangre y como suplemento para reducir el peso corporal.
Es más comúnmente consumida en té, capsulas o en polvo y en los últimos años ha ganado mucha fama por sus potentes beneficios.

Beneficios de la moringa

Dentro de los beneficios que esta planta puede ofrecerte, están los siguientes:

Previene la diabetes

Tomar moringa puede ayudar a reducir los niveles en la sangre, esto es muy beneficioso para personas diabéticas o con síndrome metabólico.

Incrementa la capacidad respiratoria

Gracias a este beneficio, las personas que consuman habitualmente moringa podrán prevenir de manera efectiva el asma.

Cuida el corazón

Si consumes moringa, tus intestinos no absorberán el colesterol y de este modo se evitará la acumulación de grasa en las arterias. Así se podrá reducir los riesgos de enfermedades cardiacas.

Presión arterial regulada

La moringa es vasodilatadora, por lo que mejorará efectivamente tu circulación sanguínea.

Previene la anemia

Ya que contiene una gran cantidad de hierro, quien tenga a la moringa dentro de su rutina alimentaria no sufrirá de anemia ya que aumentarán la cantidad de glóbulos rojos.

Ayuda a perder peso

Este superalimento contiene muchas fibras y proteínas, por lo que podrás sentirte más saciado cuando la introduces en tu alimentación.

Mejora el estreñimiento

Es un gran aliado para quienes sufren de estreñimiento, pues su alto contenido en fibra ayuda al sistema intestinal.

Mejora la vista

Contiene una gran cantidad de betacarotenos, que son precursores de la vitamina A, por lo cual, es un importante aporte para tu visión.

Propiedades de la moringa

La moringa es una planta muy generosa que posee muchas propiedades, entre ellas podrás encontrar acción antiinflamatoria y antioxidante, antidiabética, analgésica, anticolinérgico, cicatrizante y vasodilatador.

Estas propiedades han hecho que la moringa sea consumida por personas de cualquier edad y gracias a su facilidad de crecimiento, muchas personas han podido disfrutar de sus propiedades curativas.

Características de la moringa

La moringa se caracteriza por ser un árbol de fácil crecimiento y que puede alcanzar hasta unos doce metros en tan solo dos años. Sus ramas grises decoran el paisaje acompañado de sus follajes en color verde vibrante. Sus hojas tienen un sabor picante característico muy similar a las nueces, pistacho o rábano picante.

Tiene una leve fragancia muy agradable y suave al olfato. Sus flores son parecidas a la de los guisantes blanco, y a ellas le siguen vainas largas llenas de semillas que tienen el aspecto de palillos. Estas vainas también pueden ser consumidas y poseen un sabor dulce y una textura crujiente. 

Tipos de moringa

Existen unos trece tipos de moringas, incluyendo a la oleifera que es la más conocida y la que comúnmente consumimos.

Moringa Arbórea

Este tipo de moringa crece generalmente en una zona muy árida de Kenia. Se conoce muy poco sobre ella, pero el lugar ideal para cultivarse es el suelo rocoso y semidesértico.

Moringa Borziana

Al igual que la anterior, este tipo de moringa se da en el mismo suelo semiárido de Kenia o Somalia. Esta moringa tiene un olor fuerte y penetrante.

Moringa Concanensis

Esta moringa es de las que más se asemeja a la moringa oleífera. Generalmente puede cultivarse en los suelos de Pakistán o Bangladesh. Esta moringa tiene una corteza gruesa y un tronco con características robustas.

Moringa Hildebrandtii

Aunque está ya extinta según investigaciones sigue siendo cultivada de manera ornamental. Anteriormente se daba en Madagascar y poseía troncos grandes y macizos y podía alcanzar los 20 metros de altura.

Moringa Drouhardii

Esta variedad de moringa también en oriunda de Madagascar, pero está ha logrado adaptarse a altos grados de temperatura de 35 hasta los 48 grados.

Moringa Longituba

Este tipo de moringa puede que sea la que soporte las condiciones más extremas para poder crecer. Es considerada un arbusto que puede crecer hasta los tres metros de altura.

Moringa Peregrina

Esta moringa tiene un color verde tenue y puede llegar a crecer de tres a diez metros. Puede darse en las adyacencias del Mar Rojo y sus costas, como Yemen, Arabia Saudita, Somalia y Etiopia.

Moringa Ovalifolia

Este es el segundo tipo de moringa que más ha sido estudiada. Suelen llamarla el árbol fantasma y crece generalmente en los bosques secos.

Moringa Rivae

Esta puede ser una derivada de la moringa borziana y arbórea por su gran similitud y crece al sureste de Etiopia y Kenia.

Moringa Pygmaea

Esta es una de las especies de moringa de las que menos se conoce y que fue descubierta hace apenas unos 30 años. Solo fueron descubiertos dos ejemplares en Somalia.

Moringa Stenopetala

Por su apariencia y altura, es muy parecida a la oleifera. Al igual que la anterior, se tiene muy poca información sobre ella.

Moringa Ruspoliana

Esta es la moringa que menos se parece a todas las nombradas anteriormente. La diferencia de esta moringa se halla en sus hojas, que son anchas.

Origen de la moringa

La moringa es originaria de la India, pero hoy en día puede ser encontrada en cualquier lugar ya que crece muy fácilmente. La moringa fue descubierta por los llamados Médicos sin Fronteras entre el año 1974 y el año 1976.

Fue en el año 1992 cuando la denominaron el árbol milagroso, pues cuenta la historia que un grupo de personas se quedó varada en Malaui y no tenían provisiones, entonces no les quedó más remedio que consumir las hojas de los árboles que estaban a su alrededor. Ahí reafirmaron el gran potencial de esta planta.

Efectos secundarios de la moringa

Los efectos secundarios que posee esta planta son pocos, sin embargo, consumir en exceso puede provocar diarrea o nauseas, por lo cual, es recomendable consumirlo según el requerimiento diario de cada persona.